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面对忧郁的ta

2018-3-13 14:37| 发布者: 可权宏儿| 查看: 135| 评论: 0|来自: 心理辅导基督教服务处

摘要: 搜索复制 1.“有人比你更不幸。”别人有问题并不会让抑郁症患者的问题消失。  你应该说的是:有什么我可以为你做的吗?2.“明天你就会感觉好多了。”抑郁症并不是睡一觉后就会消失的。  你应该说的是:一天天慢慢 ...

   1.“有人比你更不幸。”

别人有问题并不会让抑郁症患者的问题消失。  

你应该说的是:有什么我可以为你做的吗?


2.“明天你就会感觉好多了。”

抑郁症并不是睡一觉后就会消失的。  

你应该说的是:一天天慢慢来,我会在这里陪你度过每一天。

 

3.“生活是不公平的。”

这会让抑郁者更加郁闷。生活也许是不公平的,但这并不能让他们的处境变得更好。 

你应该说的是:发生了这种事情,我感到很难过,但是我能够、也会帮助你度过这个难关的。


4.“你必须要面对它。”

其实受抑郁症折磨的人每天都在尽最大的努力去和抑郁情绪作斗争。这样说会让他们觉得自己不够好,容易产生挫败感。 

你应该说的是:你不是一个人在战斗,还有我。


5.“生活在继续。”

对于那些饱受抑郁症折磨的人来说,生活好像没有任何出路了,自己被定住了。  

你应该说的是:生活中有很多值得去体验的东西,我会帮你去发现更多有意义的事。


6.“我知道你的感受,曾经我也经历过。”

其实没有人能做到感同身受。这样说只会让他们觉自己的感受和努力被忽视了。每个人处理问题的方式不一样,对抑郁症的处理方法也不尽相同。记住:抑郁症不是心情不好。

你应该说的是:我只能想象你经历过哪些,我会尽可能地试着去了解你的感受。


7.“你太自私了。”

    也许他们已经很努力地在改变自己了,他们也不需要你去为他们治疗。记住:抑郁症不是一种选择。他们没有选择抑郁。 

你应该说的是:我很担心你,我能为你做什么吗? 


8.“走出去,喝一杯,尽情地玩,忘记一切烦恼!”

一夜狂欢不能治愈抑郁症。某一天的糟糕心情也并不能让人患上抑郁症,但无数个让人感觉毫无希望的日子足以让人抑郁。

你应该说的是:我很高兴能和你呆在一起,并成为你依靠的肩膀,一起出去喝杯咖啡如何?


9.“你让我也觉得很郁闷。”

再次强调:抑郁症不是一种选择。抑郁症患者往往感觉很无助,他们努力着让自己变得更好。

你应该说的是:看见你消沉的样子让我很难过,我需要做些什么吗?


10.“你有什么可郁闷的呢?”

抑郁症并不总是由一些悲伤的事件引发的。有时候,它就那样出现了。 

你应该说的是:对不起,我不知道你正努力着,现在我和你在一起。  


11.“别再自怨自怜!”

自怨自怜和与抑郁斗争没有太大关系,尽管有时两者齐头并进。

你应该说的是:我看到了你的努力,我也很为你焦心,我想我可以帮助你。  


12.“你应该去跑步。”

尽管运动可以帮助人与坏情绪作斗争,但对于正在和抑郁症抗争的人来说,起床都是一件费劲的事儿。 

你应该说的是:嗨!我想要出去走走,愿意和我一起吗?

 

13.“你只需要走出房间!”

对于一些抑郁症患者来说,走出房间是几乎不可能发生的事。即使那样做了,也于事无补。 

你应该说的是:我不赞同你独自面对的做法,我想我可以到你那儿去,或是我们一起去某个地方呆一呆。


14.“每个人都在积极地面对生活,为什么你不能?”

抑郁症不是一种选择!不是选择!它就那样出现了,当它出现时,任何人、每个人都会受到影响。  

你应该说的是:你看起来正在经历一件糟糕的事情,我只想让你知道,我一直在这儿。


15.“你很坚强,你会没事儿的。”

抑郁症会让任何人感到虚弱、无助。 

你应该说的是:我相信你,我知道你有能力迈过这道坎,我会陪你走完每一段路。

                                     耶利米书 16:19耶和华啊,你是我的力量,是我的保障;在苦难之日是我的避难所。

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